ვარიკოზული ვენების პაციენტი უნდა შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრების, ზღუდავს საკუთარ თავს, რომ გარკვეული რამ. ეს შეზღუდვა არ არის იმდენად. ვისწავლოთ, თუ რა არ უნდა გაკეთდეს, ვარიკოზული ვენები.
ძირითადი აკრძალვა – მჯდომარე ცხოვრების წესი
ერთ-ერთი მთავარი უკუჩვენებები ვენების ვარიკოზული გაგანიერება არის sedentary ცხოვრების წესი. ფუნქცია ვენების არის, რომ ისინი დაბრუნდებიან სისხლის მატერიალური გული და ფილტვები. მოძრაობა, კუნთების, რომ მხოლოდ დახმარება ზრდის სისხლის მდე. მადლობა საქმიანობის კუნთოვანი სისტემა კარგად სისტემა ვენური სარქველები, თავიდან აცილების backflow სისხლი. ვარიკოზული ვენების ხდება, როდესაც სარქველები ჩაიშალა, და ნაკლებობა მოძრაობა მხოლოდ აძლიერებს ამ პროცესში.
უარყოფითად მდგომარეობა, ვენების დაზარალებული სტატიკური ელექტრობა. ასე რომ, ხანგრძლივი იდგა ან იჯდა იწვევს სტაგნაციის სისხლი ძარღვებში და მათი გაფართოება.
უარყოფითი ფაქტორი, ვარიკოზული ვენების, ასევე ჭარბი წონა, რომელიც უზრუნველყოფს დამატებითი ზეწოლის ვენების კიდურების. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ჭარბი წონა, მაშინ თქვენ უნდა წინაშე, ეს, პირველ რიგში, ერთად ვარჯიში. და რა სახის სპორტული შეგიძლიათ გააკეთოთ, ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, თქვენ შეისწავლით ქვემოთ.
ფიტნეს ვარიკოზული ვენების
ალბათ, ყველაზე სასარგებლო ფორმა ფიზიკური სავარჯიშო ვენების ვარიკოზული გაგანიერება არის ცურვა. პირველ რიგში, მიუხედავად იმისა, რომ ცურვა, ფეხები არ გრძნობს, ძლიერი ზეწოლა, და სიმკვრივე წყლის საშუალებას იძლევა სისხლი შეჩერდა ძარღვებში.
თუ თქვენ არ გაქვთ ჭარბი წონა, როდესაც ვენების ვარიკოზული გაგანიერება სასარგებლო ფეხით. შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ჭარბი წონა სარჩელი ფეხით საშუალო ტემპით, არ შეუძლია ნორმალიზება წონა.
თუ სიყვარულის ძალა სასწავლო, ხოლო ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, ეს არის მიზანშეწონილი, რომ აირჩიოს ის წვრთნები, რომელიც ხორციელდება იწვა ან იჯდა, ასე რომ, დიდად არ იმისათვის, რომ თქვენი ფეხები. ასევე დაშვებული იოგა, აღმოსავლური და ლათინური ცეკვები.
ფიტნეს ვარიკოზული ვენების: რა არის აკრძალული?
თუ თქვენ გაქვთ ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, მაშინ უნდა დაგვავიწყდეს, სპორტული, სადაც თქვენ უნდა აწარმოებს და ხტომა. ითქვას, გადამწყვეტი "არა" გაშვებული, ნაბიჯი, აერობიკა, jumping თოკზე და გარკვეული ტიპის ცეკვები.
თქვენ ასევე უნდა დაგვავიწყდეს, ბარი და სხვა წვრთნები ჩართვის წონა მოხსნას. გახსოვდეთ, რომ ვენების ვარიკოზული გაგანიერება არ არის რეკომენდირებული მოხსნას წონა უფრო მეტია, ვიდრე 3-5 კგ.
ცხელი მკურნალობა: can I go საუნა და საშხაპე ვარიკოზული ვენები?
ვარიკოზული ფეხები ნამდვილად არ მინდა სითბო. შეინახეთ თქვენი ფეხები დაშორებით გამაცხელებლები და სხვა სითბოს წყაროები. ცხელი შხაპი, ორთქლის ოთახი და საუნა უკუნაჩვენებია ვენების ვარიკოზული გაგანიერების დროს. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, მაგრამ არიან მიდრეკილი მას (მაგ., მემკვიდრეობის), თქვენ, რომლებიც არ არის რეკომენდებული ცხელი წყლით მკურნალობა.
მაგრამ ცივი შხაპი, საპირისპირო სასარგებლო იქნება. და მაინც სასარგებლო ყოველი დაბანა, rinse ფეხები ცივი წყალი.
საკვები ვარიკოზული ვენების
რაიმე მნიშვნელოვანი შეზღუდვები ვარიკოზული ვენების არა. ერთადერთი, რაც თქვენ უნდა აიღონ, რომ ხორცი broths, მარინადები და შებოლილი საკვები, რომელიც შეუშალოს საქმიანობის გემები. მაგრამ წინააღმდეგ შემთხვევაში, საკვები ვარიკოზული ვენების თითქმის არ განსხვავდება რეგულარული დიეტა.
თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა გადინების სითხის სხეულის, მიზანშეწონილია, რომ ლიმიტი მარილის მოხმარება, რათა თავიდან ავიცილოთ წყლის შეკავება, რომელიც გავლენას ახდენს სისხლძარღვების მეტი ზეწოლა.
ვარიკოზული ვენების ქალები, როგორც წესი, ხდება ან ვითარდება ორსულობის დროს. და როგორც წესი, მეორე ან შემდგომი... ერთად იზრდება ხანგრძლივობა ორსულობა და იზრდება რისკი ვითარდება ვენების ვარიკოზული გაგანიერება.
წასვლა მკაცრი დიეტა აზრი, თუ თქვენ განიცდიან ჭარბი წონა. მაშინ თქვენ ნაჩვენები დაბალკალორიული დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში და თავს კარგად გრძნობენ. თქვენ ნახავთ, თუ როგორ დაკარგა ყოველ კილოგრამზე თქვენ მიიღებთ უფრო ადვილია.
ვარიკოზული ვენების ექიმები ვარაუდობენ, გამდიდრების თქვენი დიეტა სხვადასხვა სახის ბოსტნეული და ხილი უნდა უზრუნველყოს სხეულის აუცილებელი ვიტამინების, პირველ რიგში, ვიტამინი C, rutin bioflavonoid, და სხვა ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები.